いろんなこと書いてます
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自分の悪いところは家だと時々怠けがちになってしまうのでジムに行くなどして決まりごとを作ってしまった法がダイエットでも維持できるように感じています。友人を作って約束ごとを決めるのもいいかもしれません。その方がダイエット効果も上がるでしょうからね。休みの日とはいえ、家にいるとダラダラとTVをみて夕方を待つという非常にもったいない時間の過ごし方は体にも悪く精神的にも逆に疲れてはいみがありません。そんな時こそ、街へ買い物にでるなどした方が歩き回ることでいいことずくしです。

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最近ジムのコーチにスクワットは太ももはもとより体の体幹部が鍛えられるという事で頻繁におこなっています。女性の場合は逆に太くなってしまわないのかと心配する方がいるようですが、特に問題はないようです。しまった脚を目指すならやらないよりはむしろエクササイズに取り入れた方がいいとか。慣れてきたら、バーベルを背負ってやるのもいいようです。

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