ジムに行くことに

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今年はじめてのジム。流石にこに強風と寒さで人があまり
集まっていませんでした。その分、マシーンなどはやりたい放題ですので
ここぞとばかりに使いまくってやろうと。
といっても疲れるのですがね。今は、一通りジム内のマシンで筋肉トレーニングを
した後に腹筋、そして30分位をかけて走っています。よこの人がかなりのスピード設定
で走ってたけど、ダイエットには時速5キロほどで歩いた方がいいとか。
どうなのかな?個人によってもかわるかな。



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