バキバキに割れる腹筋のやり方

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ネット検索をしていたら「バキバキに割れる腹筋のやり方」が紹介
されていました。バキバキってどの位なんだろーか・・。
まずはでっぷり付いた脂肪を落とさないとダメだけどね。

仰向けにに転んで太ももと膝下が90度になるように脚を上げる。
後は胸の前で両腕をクロスで組ん腕の肘が太ももに触れるまで上半身を上げる。
そこで5秒キープ。

これを10回1セットで1日に5セットだそう。
…連続で5セットは絶対できない。かなりキツイですよ。

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